Все направления = один абонемент
│ растяжка │ мягкий и функциональный фитнес │ здоровая спина
│ гимнастика для беременных
пробная бесплатная тренировка
Данный вид растяжки обеспечивает:
- Уменьшение жировой прослойки
- Рельефное тело
- Подтянутые руки и спина
- Формирование силуэта "песочных часов"
- Увеличение выносливости
- Растяжка всего тела
- Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
- Гибкость и эластичность связок
- Эмоциональная разгрузка
- Релаксация в конце каждого занятия
- Вытяжение позвоночника
- Укрепление мышечного корсета (мышц спины, живота, ягодиц, ног)
- Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее)
- Стабилизация позвоночника, улучшение кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе
- Уменьшение болевого синдрома и вероятности прогрессии болезни
- Исправление осанки, происходящее за счёт укрепления мышц верха спины и улучшения подвижности плечевого сустава
- Работа с восстановлением функционирования стоп, так как именно они (стопы) играют одну из ключевых ролей в формировании правильной осанки
- Релаксация в конце каждого занятия
Оптимальный график занятий пилатесом — две-три тренировки в неделю. Это нужно для того, чтобы тело успевало усваивать информацию и интегрировать ее в повседневную жизнь. Но можно и чаще! Пилатес — бережная тренировка, поэтому тело не будет перегружаться даже от занятий каждый день.
- пилатес для беременных;⠀
- суставная гимнастика;⠀
- упражнения для мышц промежности;⠀
⠀
Для снижения болей во время родов предусмотрено:⠀
- освоение различных дыхательных техник, способов и поз для релаксации;⠀
- методика точечного массажа.⠀
⠀
Продолжительность занятия 60 минут
Ведет Елена Носкова психолог, доула
Занятия проходят на Боевой 7в вторник/четверг
-
Для любого уровня подготовки и возрастаВы получите оптимальную программу тренировок, поэтому не важно, решили вы заниматься спортом впервые или за плечами многолетний опыт -
Доведём за руку
до результатаВаш результат — наша гордость, миссия и цель. Покажем, как тренироваться в удовольствие и не мучить своё тело -
Дружелюбная атмосфераУ нас царит взаимопонимание. Улыбчивая, добрая команда сделает тренировки ещё более комфортными -
Гибкое расписаниеРежим работы студии 10.00 — 20.00
Выбирайте дни, в которые вам удобно
- Дарья Егорина
Инструктор групповых программ. Специализируется по направлениям hot Iron, iron cross, stretching, fitness mix, круговая тренировка
Прошла обучение в школе фитнеса Варвары Медведевой ITS, школе фитнеса тренеров LINNIK FITNESS.
Опыт работы тренером 5 лет
-
Александра Барская
Девиз: Растянись с удовольствием, стремись к гибкости и достигай своих целей без предела вместе со мной!
Александра несколько лет работала с юными дарованиями, и решила начать работу со взрослыми, переложив весь свой опыт.
КМС по художественной гимнастике, музыкант
Прошла обучение на курсах: «растяжка для здоровья», «здоровая спина», «МФР». Прошла онлайн обучение по направлению «стретчинг».
Мои тренировки направлены на достижение ваших целей в растяжке без боли. Буду очень рада поделиться своим опытом в сфере стретчинга с вами!
- Владлена Брежнева
Девиз: Нет ничего невозможного!
Моя любовь к спорту и гибкости началась в хореографическом колледже им. Сахьяновой. Получив высшее образование по специальности преподаватель физической культуры, я прошла курсы повышения квалификации и стала тренером по стретчингу.
Стаж работы тренером - 6 лет.
На моих занятиях придется поработать, но я решу твои проблемы и доведу до результата. Ты получишь эмоциональную разгрузку и приятные отклики в теле!
- Алёна Богатых
Девиз: Лучший способ поднять настроение самому себе — это попытаться подбодрить кого-то другого.
Бакалавр по направлению «Физическая культура и здоровье», мастер спорта по художественной гимнастике; чемпионка и призер городских Всероссийских и международных соревнованиях. Прошла курсы гибкое тело в 2014, 2018 и 2022 году; прошла персональное обучение фитнес тренера по направлению stretching с Александрой Сушко; прошла обучение: MINDFUL-FITNESS “специалист по движению и коррекции осанки»; прошла успешное обучение по курсу « инструктора по стретчингу» в школе тренеров в Linnik fitness. Прошла курс "Организационно-методическая подготовка и проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий" с присвоением квалификации «Тренер по стретчингу». Имею сертификат об успешном обучении по курсу здоровая спина 2.0 в школе Ladies Dance&Mind.
Тренерский стаж: 10 лет
Помогаю девушкам легко и без травм растянуться, научиться новым интересным элементам. Растягивала в отрицательную растяжку.
Мои конкурентные преимущества: вовлеченность в работу, легкость в общении, ориентация на достижение результата, умение составлять эффективный план тренировки в зависимости от физических данных и целей клиента.
- Екатерина КрасницкаяКатя - тренер с самыми уютными тренировками. Она умеет создавать спокойную и комфортную атмосферу, в которой ты не будешь думать о посторонних вещах, а только сосредоточишься на своём теле и его здоровье.
Растяжка для неё - это не просто очередная физическая активность. Это возможность развить внутренний потенциал, научиться любить себя и бережно относиться к каждому движению.
В тренерской деятельности более 5-ти лет.
Екатерина в прошлом профессиональный спортсмен, КМС по спортивной аэробике, 11 лет занималась в спортивной школе № 3 г.Улан-Удэ.
Образование высшее , курсы it’s инструктор групповых программ, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг .
Мастер классы по стретчингу , по флай йоге в г. Красноярск .
Девиз Кати - "Успех это 1% таланта и 99% труда" - Мария ВишняковаМаша - наставник, который сразу чётко обозначит цели тренировки и не даст тебе от них отступить. Она будет твоей опорой и поддержкой, включит самую подходящую музыку и подберет правильные слова для мотивации.
Растяжка с ней - сплошное удовольствие. Здесь ты не только улучшишь осанку, снимешь напряжение в мышцах и сядешь на шпагаты, но и очистишь голову от лишних мыслей. Маша всегда выкладывается на 100%, и клиенты уходят от неё счастливые и вдохновлённые.
Мария магистр по направлению физическая культура (БГУ).
Дополнительное образование в школе «Лига фитнес» по программе «Универсальный тренер».
Продолжила обучение на дополнительных курсах «Обучение для тренеров по растяжке. Одобрено Stretch Me», «МФР», «Физиология беременности. Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление» и в школе фитнес тренеров Linnik Fitness.
Девиз Марии «Работа над собой — это самый лучший проект в твоей жизни!»
